3张图片“豆出名马铃薯，含有淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以避免高血压。

因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠不会偏高，钾严重不足。土豆是钾最理想的来源。土豆的作法很多种，最少见的就是平时常吃的薯片，相比香脆鲜美的薯片，油炸风琴土豆虽不如薯片质地，但是烤制出来的土豆夹肉却十分美味，还保有了土豆的味道。

” 食材明细主料马铃薯3个火腿片3片辅料辣椒面适度孜然粒适度椒盐适度咸香口味油炸工艺半小时耗时非常简单可玩性油炸风琴土豆的作法步骤1马铃薯去皮洗涤，在两边夹上筷子，切片，切至筷子处暂停。不要截断了。2切好的马铃薯。3用锡纸包一起放进烤箱中层的架子上，210度油炸15分钟。

4放入垫上切好的火腿片，也可以用培根之类的。5马利亚上辣椒面，孜然粒和椒盐，味道出来了。6盖面关上再行进来油炸五六分钟，才可揭晓。

7香辣鲜美，有土豆的香味还有火腿的味道，真是极致！小窍门土豆幼苗或者绿皮了不要不吃，剧毒。

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